Подъем по ступеням замедляет старение головного мозга

Учёные из Канады уверяют, что ходьба по ступенькам не только полезна почти для всех групп мышц, но так же является профилактикой быстрого старения нервных клеток головного мозга. Специалисты набрали группу добровольцев из 330 человек от 17 до 80 лет и предложили им полностью отказаться от использования лифта. Главным критерием отбора было отличное состояние здоровья. Люди ежедневно спускались по ступенькам и подымались на нужный им эта пешком. После небольшого адаптационного периода участники эксперимента спускались и поднимались на нужный этаж легко и свободно. Люди уже не чувствовали усталости, отмечали прилив энергии.

Такие данные были получены по результатам исследования на МРТ мозга участников до и после эксперимента. Люди, которые долго учились, проходили большее количество ступенек. Однако мы вам советуем прежде чем броситься покорять лестничные марши посоветоваться с врачом и наращивать интенсивность физических нагрузок постепенно.

Помните что умеренность важна во всем.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *